Szpilka może mieć przed sobą świetlaną karierę w boksie jeśli odpowiednio się na tym skupi i będzie ciężko trenował. IMO na walkę z Chisorą jeszcze zdecydowanie nie pora :-) P.S Occisor odezwij się do mnie na PW (ja nie mogę do Ciebie bo nie masz 100wysłanych wiadomości) jak możesz bo mam sprawę a nie chce robić offtopu.
[...] do podloza) a lewa uderza palcami o ziemie ale zostaje w miare wyprostowana (prostopadle dopodloza)? (nie wiem czy dokladnie mnie zrozumiecliscie) Jak to jest w Judo jak upadacie i czy robicie na treningach stami (nie wiem jak sie to pisze) pol salto z upadkiem na plecy. I jakie waszym zdaniem upadki sa najbezpieczniejsze ??? DANZAN [...]
Kolego idz na jakąś sekcje karate, pogadaj z trenerem - przedstaw mu sytuacje. Zapłać za 2-3h treningu i sie nauczysz porządnego kopnięcia :) bo przez neta to Ci tutaj nikt za bardzo nie pomoże. A takto poswięcisz 2-3h i będzie git. A napewno Cie trener w żadnej sekcji nie wysmieje. Lub umow się na prywatne spotkanie. To da lepszy efekt niż [...]
[...] ale chce sie dowiedziec od czego zaczac, ale zrobic to z glowa, zeby nie kolidowalo mi ze sw, nie pisze przeciez ze chce miec to juz, duzo zalezy tez od genetyki, ale nie rozwodzmy sie, nawet jestem sklonny zrobic cykl z cm3 nawet jak pójdzie masa, tą zawsze można zbić, ale musze wiedziec co jest lepsze cm3 czy nitrobolon i dlaczego. pozdrawiam
[...] On ma duzo roboty, wiec nie o wszystkim pamieta. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
[...] nie potrzebne, wystarczy ze napisales dziekuje pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
Kolejny prosty przepis to: puszka tunczyka+majonez Nie uwierzycie jakie to dobre jest Poprostu odsaczamy tunczyka i dajemy pare lyzek majonezu i mieszamy Cos mi sie wydaje ze mnie nie zrozumiecie, ale sprobujcie jesc przez rok codziennie wieczorem tunczyka z wody to zobaczycie ile moze zmienic ta lyzka majonezu btw: Wydaje mi sie ze najlepsze [...]
[...] Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach. Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to zachodzi u Ciebie rekomp Tak, te ćwiczenia co robisz to nie wystarczają, bo są dobre dla seniorów w [...]
[...] wychodzi ze prop jest ok, moze gorsze samopoczucie przez przez prl albo po prostu ta pogoda i mocne treningi daja o sobie znac ogolnie nie czuje sie juz taki opuchniety jak wczesniej - ten problem rozwiazany jednak czy mam brac dalej exe zeby utrzymac je w widelkach? jaka dawka i odstepy czasowe? dla porownania badania sprzed cyklu na str 3, [...]
nie chce krytykować, ale przed kupnem powinieneś się zorientować co lepiej kupić, bo masę lepiej wyrobisz na wolnych ciężarach. trening klatki bez wyciskania leżąc to tak jak Lipski bez Siary podciąganie można jakoś zastąpić tylko gorzej z wyciskaniem. może rozejrzyj się za jakąś szafką to ujdzie na początku jakoś wyciskać bo 60 kg jeszcze ujdzie [...]
Dzięki, zobaczymy co jutro będzie, ostatnio przez 3 dni miałem wielkie zakwasy na klacie.@rudnik- nie chce mi się teraz wymieniać, ale próbowałem różnymi, od małych do tych większych. Zobaczę za tydzień jak znajomego uda mi się wyrwać, może mnie skoryguje
Jak postępy??? No zawsze jakieś są:) Ra zmniejsz raz wieksze. Jednym planem od Ciebie nie ostatnim ale przed ostatnim dużo zrobiłem. Naprawde przyłożyłem się do niego i efekty dobre były. Obecnie i od jakiś 6 miesięcy robie progresje seriach jaką proponuje Traktor (dr, skuat) czyli liniowa 12-11-10 (12-12-12) dążenie do zrobienia 3 s po 12 p i [...]
[...] być trójboistą? Czy przygotowuje się do zawodów na skalę nawet miasta? Nie, chce pewnie pochwalić się przed kumplami, ile ciśnie. W grę wchodzi już tutaj psychika, "jak nie wycisnę to będzie katastrofa" wtedy zaczyna się robić powtórzenia oszukane, niepełne, mostki. Ktoś z tego forum już powiedział coś takiego: "dlaczego rośną [...]
to narazie sie wstrzymam z zakupem ;-) tez kasy nie chce wywalac w bloto to jak troche uzbieram to moze sie skusze ;-) Pikaczumba wiesz moze troche masz w tym racji ze drozsze firmy duzo wiecej kasy zdzieraja, ale prawda jest tez ze drozsze firmy maja czesto(owszem nie zawsze) bardziej wytrzymale produkty. Dajac za przyklad koszule, jak sie kupi [...]
[...] zuraw? overhead squat? mozesz powiedziec co to :)? -aporpomo masy to jest to moja 1 masa bo dopiero zaczyna cwiczyc wiem ze malo razy sie podciagam ale skad mam miec sile jak nigdy nie cwiczylem;] wogle jest sens sie podcigac przy tylu powtorzeniach? -czemu radzisz klatke na odwrot niz tak jak ja napisalem? -martego narazie nie chce bo mam [...]
[...] Robie sobie cykle treningowe na różny sposób...np. raz trening i dieta na masę...a raz na rzeźbę...ostatnio próbuje urozmaicić i łączyć... i chce aby mój trening był jak najlepszy... A teraz odpowiem na pytania:) "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]
[...] te miesnie, wykonywanym po raz pierwszy po dluzszej przerwie, nie mialam az takich zakwasow. Stad moje przypuszczenia co do skutecznosci cwiczenia. Opisze moze mniej wiecej jak robie to cwiczenie: wykonuje je na maszynie smitha (chyba to sie tak nazywa, jest to gryf umieszczony pomiedzy dwoam slupkaimi i zabezpieczony takimi klamrami, [...]
[...] Lafay ci nie odpowiadał? Siłownią tego nie nazwę :-P , Jeśli chodzi o twoje główne pytanie to w ciągu roku mam parę przerw w których absolutnie nie mama czasu na ćwiczenia , jak wiesz w Lafay'u mamy kilka poziomów -> nawiązując to do tego co wcześniej zostało napisane nie chce skakać z jednego na drugi poziom później wracać ,zaczynać od początku [...]
Punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia. Ja niestety jestem przekonany że moja połowa może mieć każdego, nawet tego który jest dzisiaj pewny że nic na boku by nie zrobił, utwierdza mnie w przekonaniu każda piesza wędrówka i widok napalonych zboczeńców. Moja kochana nie chce mieć z wami nic wspólnego, ja też nie, na cyklu mnie to bardzo [...]
[...] albo tytuly ksiazki... jesli uwazasz ze sie na czyms znasz to zachecam do napisania arta np wlasnie o FBW, byle by byl rzetelny a nie pelny samych ogólników, napisz co i jak funkcjonuje a nie tylko o potencjalnych efektach, a jesli zamierzasz przy tym krytykowac inny system np split to tez sie wysil i napisz jak on na organizm dziala i [...]
Przepisy niskoww
